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【引用】手把手教你做足疗  

2012-05-14 20:25:35|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自老中医王圣尉《手把手教你做足疗》

足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。

  

  一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。

  

  二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

  

  

  足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。

  

  一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。

  

  七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。

  

  八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。

  

  九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

  

  二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

  

  三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

  

 

 

 

  四、仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。

  

  五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。

  

  六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。

  

  十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。

  

  十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

  

  十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。

 

视频资料来源:黄江琴的博客  网络    王圣尉 编辑

2010年1月26日 - 老中医王圣尉 - 老中医

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