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寒性体质与热性体质症状表现  

2012-12-29 17:10:52|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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寒性体质特征:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴。即使炎炎夏日,进入空调房间也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
易发问题:寒性体质的人因为血液循环不好,易受寒冷、潮湿伤害,引起关节、肌肉等组织的疾病;免疫功能低下,容易感冒而且反复不愈;消化功能减退,易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退,白带比较多、月经经常推迟而且多有血块,易导致不孕、不育。

性格:比较沉稳,具有大家闺秀的作风,冬天怕冷,夏天比较耐热。
工作:适合需要严密思维和耐心的工作。壮阳全方位:寒性体质的人体内阴气过盛,身体功能低下,怕冷、手脚凉、乏力,应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气,脾主吸收营养,化生气血,是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。
衣: 寒性体质人比较怕冷,是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏,也最好少吹冷气为上。
食:寒底最佳温补食材,花生、黑豆、果仁、银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。
住:经常接触阳光,采自然之阳气,补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间,阴冷环境使身体热量散失过多,直接损耗阳气,使血管收缩,影响血液循环。
行:这类人偏于安静沉稳,体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”,阳虚体质需增加运动,坚持快步行走是改善体质最简便的办法。

热性体质:体内营养物质不足,对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征:口渴,头发皮肤干枯起皱,尿少,便秘。而且还有虚热:四肢温热、怕热、舌苔多呈黄色、脸色红赤、情绪急躁。喜欢喝冷饮,进入冷气房间就备感舒适。
易发问题:热性体质人通常易流汗,所以一般都不会有水肿问题,但很容易因饮食过量,而出现便秘的情形,大量的宿便积存就变成小肚腩。阴虚体质的人内分泌紊乱,交感神经兴奋,易产生心动过速、失眠、焦虑、高血压、月经常提前来、小便量少而且颜色深黄。
性格:生性好动、贪玩,从小就坐不住;喜凉怕热,吃冷饮不论冬夏且消耗量惊人,却不太吃辛辣的东西;刚刚进入青春期就长了一脸的小痘痘。
工作:适合需要活力的开创性工作。滋阴全方位:阴虚的人阳气过盛,双手心、双脚心、心口烦热,两颧潮红、易出汗。阴虚体质关键在于补阴,阴液充足,就可以滋养全身,抑制机能亢奋和“虚热”,应多选些养阴、生津、除虚热的饮食。
衣:这类人四肢温热,总比周围人穿得少,但不管怎样禁冻,肩背、胸、腹、这几个部位要保护好。
食:热底最佳清热食材,西瓜、芒果、柠檬、草莓、橙子、绿豆、枸杞子、黑木耳、龟鳖。住:精力旺盛,不觉得累,需要的睡眠时间少。
行:因为精属阴,阴虚者应当护阴,不可熬夜太多,熬夜容易损耗精气。

热底、寒底体质自己测:
1、即使是冬天也喜欢喝冷饮。 2、舌苔呈深红色。 3、说话很快,发音清楚、准确。 4、唾液分泌旺盛。 5、手心长时间保持热暖状态。 6、两颊颜色红润。 7、日常平均体温在36.3℃以上。 8、坐姿不固定,身体爱摇来摇去。如果回答“是”的个数多于“否”,就是热性体质,反之则是寒性体质。“是”的个数越多,体质越偏于热性体质;“否”的个数越多,体质就越偏于寒性。

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